Comme au préalable de la séance, il est important et nécessaire de bien s’hydrater pour compenser l’eau perdue par la sudation dans la cabine. Une séance fait perdre environ 1L d’eau au corps.

Une fois détendu.e et reposé.e après vos passages dans le sauna, il est appréciable de prendre un temps de relaxation quelconque autant de temps que voulu pour faire diminuer les effets de chaleur progressivement.

Ensuite une dernière douche froide en partant des pieds jusqu’à la tête permet d’éviter un reflux sanguin trop soudain. Il ne faut pas hésiter à frotter avec un gant de toilette pour enlever les peaux mortes et ainsi avoir une peau encore plus douce.

Pour compenser la perte de sel dû à la forte transpiration dans la cabine, légèrement plus de sel dans son plat sera le bienvenu.

Il ne reste plus qu’à passer une nuit calme et paisible.