Le sauna, une pratique ancestrale des pays nordiques, a gagné en popularité à travers le monde pour ses nombreux bienfaits sur la santé. Parmi les avantages les plus notables, on trouve l’amélioration de la qualité du sommeil et la gestion efficace du stress. Dans cet article, nous explorerons en détail comment le sauna peut transformer votre bien-être en vous offrant un sommeil plus réparateur et en réduisant le stress quotidien.

Nos meilleurs conseils pour une immersion totale !

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Les huiles essentielles peuvent multiplier les bienfaits d’une séance de sauna. Pour cela, il suffit de trouver les huiles qui correspondent à vos besoins.

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L’infra-thérapie a été découverte il n’y a pas si longtemps que ça, mais elle comporte de nombreux bienfaits pour la santé.

Vous ne savez pas quel type de sauna choisir ? Nous vous expliquons ici les différences entre le sauna dit « traditionnel » et le sauna infrarouge.

Une bonne ventilation dans un sauna est indispensable. Elle rend la séance plus agréable, et vous permet de ne pas manquer d’oxygène.

Les fontaines à glace permettent d’offrir au corps un bain thermique après un passage en sauna finlandais. Elle permet une détentes et un réveil du corps.

Le bio sauna est une variante moderne du sauna finlandais, il s’ouvre aux personnes qui souffrent des températures élevées.

Le bania (ба́ня) est l’une des traditions russes les plus anciennes. Aujourd’hui toujours populaire, on retrouve des banias russes typiques dans les grandes et petites villes de Russie.

Le hammam est un bain de vapeur humide qui puise ses origines dans les thermes romains, il était composé de 3 ou 4 salles. En France, il n’est généralement composé que d’une seule pièce

Vous connaissez déjà surement les bienfaits des saunas sur le corps et l’esprit, mais connaissez-vous les effets bénéfiques des pierres de sel dans un sauna ?

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Un sauna nécessite un entretien régulier, il est une chose importante et contribue beaucoup à son hygiène qui reste essentiel.

Tout comme la préparation avant la séance de sauna, l’après de la séance reste aussi important.

Une séance de sauna classique dure environ 1h30 à 2h, elle se prépare bien avant de rentrer dans la cabine.

La douche sensorielle sollicite les sens afin d’apporter détente et relaxation. Elle est autant un moment de détente que de plaisir.