Qu’est ce qu’un hammam ? Quels sont les bienfaits et les effets ? Quelles précautions faut-il prendre ?
Le hammam fait partie des traditions orientales. Il est généralement décoré de mosaïques, de pierres ou de marbre auquel peuvent s’ajouter des lumières types : LED, plafond étoilé… ou encore du son grâce à des haut-parleurs intégrés dans la paroi.
Contrairement à un sauna, l’humidité de l’air dans un hammam est de 100%. La vapeur permet de faire monter la température jusqu’à 50°c.
Le hammam nettoie en profondeur. La chaleur humide ouvre les pores et permet d’éliminer les toxines, les bactéries et les cellules mortes.
C’est également une excellente solution contre le stress car les vapeurs chaudes permettent de libérer les tensions musculaires.
Après une séance de hammam, deux solutions s’offrent à vous : un bain chaud ou une douche tiède.
Le bain chaud va avoir un effet somnifère ce qui est idéal avant de dormir. Si possible une à deux heures avant d’aller se coucher.
La douche tiède va avoir un effet vivifiant, cela relance le métabolisme pour une sensation dynamisante et pleine d’énergie.
Avant une séance il est conseillé de prendre une douche chaude afin d’éviter les chocs thermiques.
La durée préconisée d’une séance est de 10 à 15 minutes, de préférence 3 heures après avoir mangé pour ne pas se trouver en phase de digestion.
Après votre séance de hammam, il est important de boire suffisamment (une ou des boissons chaudes comme du thé ou encore de la tisane…) afin de compenser les pertes d’eau causer par la transpiration.
Enfin, vous pouvez exfolier votre corps avec un gommage pour enlever les peaux mortes.
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